18 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 65,64g | Prot: 82,13g | Karb: 74,55g.
Kahvaltı: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura, Cafezinho. Öğle Yemeği: Vagem, Chuchu, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Alface de Folha Verde, Perdigão Linguiça Suína. Akşam Yemeği: Perdigão Linguiça Suína, Aurora Salsicha, Chuchu, Vagem, Brócolis. Aperatifler/Diğer: Morangos, Vapza Peito de Frango Desfiado, Queijo Minas. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta ergometrica - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Poliana lisboa Kilo Geçmişi
|