19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1081 kcal
|
Yağ: 30,65g | Prot: 90,80g | Karb: 97,50g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot, Kaffee, Gekochtes Ei, Aldi Harzer Käse, Aldi Looping, Rispentomaten. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Rispentomaten, Güldenhof Hähnchenbrustfilet Kräuter der Provence, Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Kaffee. Akşam Yemeği: Bauer's Geflügelmortadella, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, OceanSea Norwegischer Räucherlachs in Scheiben, Gut & Günstig Roggen Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Salatgurke, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Aldi Deutsches Corned Beef. devamı için...
|
|
2304 kcal
|
Egzersiz:
8500 Schritte - 2 saat ve 11 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 49 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|