19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 44,72g | Prot: 68,24g | Karb: 177,51g.
Kahvaltı: Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Кофе с Молоком 2.5%, Мираторг Паста Карбонара с Сыром и Беконом, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок. Öğle Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Овощной Суп Диетический, Кофе с Молоком 2.5%, Сухие Макароны из Цельной Пшеницы, Минтай. Akşam Yemeği: Ролл с Лососем, Тануки Мисо Сиру, Капучино, Кофе с Молоком 2.5%, Санта Бремор Антарктик Криль Подкопченный, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. devamı için...
|
|
2243 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat ve 59 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 34 dakika, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|