23 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 29,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 61,67g | Prot: 93,77g | Karb: 99,72g.
Kahvaltı: water, white toast, scrambled eggs, grape juice. Öğle Yemeği: ale-8-one, mcdonald's ranch, mcdonald's salad. Akşam Yemeği: teriyaki sesame sauce, o'charley's rice, o'charley's tilapia, O'Charley's spinach dip, Over-Loaded Potato Soup (Cup). devamı için...
|
|
3017 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 9 saat, Oturma - 2 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Gerilme (Yoga) - 45 dakika, Ayakta Durmak - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|