19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2245 kcal
|
Yağ: 68,22g | Prot: 93,40g | Karb: 296,52g.
Kahvaltı: Vis Confettura Extra di Fragole, Kellogg's Nice Morning, Misura Fette Biscottate Integrali Fibrextra, Esselunga Latte Scremato, Myprotein Omega 3. Öğle Yemeği: Crostata alla Marmellata, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Petto di Tacchino al Forno, Valfrutta Mix Mediterraneo, Couscous, Milk Fiocchi di Latte con Yogurt. Akşam Yemeği: Esselunga Gelato Stracciatella, Picard Crema di Ceci. Aperatifler/Diğer: Albicocche, Banana, Barretta Proteica Plusyou Piccola. devamı için...
|
|
3156 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|