19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1503 kcal
|
Yağ: 43,28g | Prot: 107,38g | Karb: 181,02g.
Kahvaltı: Славянские Традиции Творог Зернёный 5%, Славянские Традиции Фруктовый Наполнитель, Банан, Кукурузная Каша на Молоке, Кофе без Кофеина. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Каждый День Сметана 15%, Суп из Чечевицы. Akşam Yemeği: Диетмарка Отруби Ржаные, Укроп, Избенка Творог Зерненый 4%, Красные Помидоры. Aperatifler/Diğer: Хельвесана Фруктово-Злаковый Батончик-Мюсли, Кофе Латте. devamı için...
|
|
1510 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|