19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 43,06g | Prot: 107,08g | Karb: 153,27g.
Kahvaltı: Сыр Российский, Магнит Банан, Молком Молоко 3.2%, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра, НЕВА Зефир. Öğle Yemeği: Тушеные Овощи, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 15%, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Папайя, XXL Power 22% Whey Bar Mango, Панакота. devamı için...
|
|
2234 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 34 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 26 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
olgapetrashevi4 Kilo Geçmişi
|