19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1547 kcal
|
Yağ: 42,33g | Prot: 71,56g | Karb: 244,74g.
Kahvaltı: Sementes de Linhaça, Salutem Flocos de Aveia Integral, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Seara Sementes de Cânhamo Biológicas, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio). Öğle Yemeği: Laranjas, Continente Feijão Preto Cozido, Pingo Doce Natas de Soja, Pepino (com Casca), Wrap Integral Trigo e Espelta. Akşam Yemeği: Terra Nostra Queijo Flamengo, Pão Alentejano, Caju, Banana, Leite de Soja (Enriquecido em Cálcio), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Milhete (Cozido), Ervilhas Cozidas, Sopa de Cebola Courgette e Cenoura, Melão. Aperatifler/Diğer: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Cenouras, Pingo Doce Azeitonas Pretas, Manteiga de Sésamo (Tahini) (feita do Miolo da Semente), Intermarché Sobremesa Soja Frutos Vermelhos, Continente Grão de Bico Cozido, Amêndoas. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|