18 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2133 kcal
|
Yağ: 116,10g | Prot: 74,68g | Karb: 201,73g.
Kahvaltı: Banane. Öğle Yemeği: Marque Repère Pain de Mie Extra Moelleux, Huile d'Olive, Carrefour Discount Emmental Râpé, Pêches, Oeuf, Pommes de Terre Sautées. Akşam Yemeği: Pâturages Yaourt Naturea, Chabrior Pain de Mie Extra Moelleux, Thon dans l'Eau (en Conserve), Mayonnaise, Mâche, Tomates, Concombre (Pelé). Aperatifler/Diğer: Sucre, Thé Vert. devamı için...
|
|
3206 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|