19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2340 kcal
|
Yağ: 69,64g | Prot: 104,02g | Karb: 352,66g.
Kahvaltı: Ancient Nutrition Bone Broth Protein, True Nutrition Maltodextrin, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Coffee-Mate Natural Bliss Vanilla Coffee Creamer, Cheribundi Tart Cherry Juice, Rudi's Organic Bakery Cinnamon Raisin Bread. Öğle Yemeği: Hain Safflower Mayonnaise, True Nutrition Maltodextrin, Magic Meatloaf, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread. Akşam Yemeği: Honey Barbecue Sauce, Olde Thompson Himalayan Pink Salt, 99% Lean Ground Turkey, Spectrum Organic Extra Virgin Olive Oil, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Kale, Avocados. Aperatifler/Diğer: Pamela's Chocolate Brownies, True Nutrition Beef Protein Isolate, Vita Coco Coconut Water with Peach & Mango, Earthbound Farm Organic Blueberries, Larabar Blueberry Muffin, FitAID Fitaid. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Oturma - 3 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|