19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1090 kcal
|
Yağ: 45,00g | Prot: 96,22g | Karb: 77,66g.
Kahvaltı: Cafezinho, Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Legumes Cozidos, Alface Americana, Carne de Panela. Akşam Yemeği: Carne de Panela, Queijo Mozzarella, Ovo Frito sem Gordura, Legumes Cozidos. Aperatifler/Diğer: Banana Prata, Café com Açúcar, Paulista Iogurte de Frutas. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Bicicleta ergometrica - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Poliana lisboa Kilo Geçmişi
|