19 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1192 kcal
|
Yağ: 46,34g | Prot: 31,90g | Karb: 163,07g.
Kahvaltı: Socker, Arla Mellanmjölk 1,5%, Felix Äppelmos, Gyllenhammars Fiber Havregryn. Öğle Yemeği: Arla Mellanmjölk 1,5%, Sockerbit, Smör, Wasa Surdegsknäcke, Avokado, Kokt Ägg. Akşam Yemeği: Wasa Surdegsknäcke, Lindt Chili, ICA Nötmix, Honungsmeloner, Lindt Chili. Aperatifler/Diğer: Banan, Livsmedelsverket Banan. devamı için...
|
|
2030 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 26 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|