20 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1479 kcal
|
Yağ: 30,70g | Prot: 68,04g | Karb: 225,02g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Chiquita Banane, Erdbeeren, REWE Bio 5-Korn-Müsli, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Ja! Delikatess Kochschinken, Spiegelei, 3 Glocken Spaghetti. Akşam Yemeği: Rote Paprika, Kaffee mit Milch, Putenschnitzel. devamı için...
|
|
1936 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, Mekik - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|