20 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2020 kcal
|
Yağ: 37,59g | Prot: 55,40g | Karb: 369,54g.
Kahvaltı: Житница Здоровья Мука Льняная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Житница Здоровья Мука Льняная. Öğle Yemeği: Ашан Яблоко, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Укроп, Ашан Яблоко, Окей Груша Конференс, Ашан Яблоко, Окей Груша Конференс, Ашан Яблоко, Авокадо, Дыня, Ашан Яблоко, Укроп, Сельдерей, Сельдерей, Укроп, Клубника, Ашан Яблоко. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, День Здоровья Пшеница для Проращивания. Aperatifler/Diğer: Вастэко Топленое Масло Гхи, Макфа Макароны Отварные, Доширак Соевый Соус Слабосоленый, Ясо Тофу Клюква, Пятерочка Банан, Ясо Тофу Клюква, Простоквашино Сливки 10%, Свежевыжатый Яблочный Сок. devamı için...
|
|
2006 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 28 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yoga - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 47 dakika, İş - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|