20 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
935 kcal
|
Yağ: 36,15g | Prot: 37,92g | Karb: 123,66g.
Kahvaltı: Творог 5%, Льняное Масло, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Помидоры. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Укроп. Akşam Yemeği: Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Персики, Помидоры. devamı için...
|
|
2823 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|