20 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2126 kcal
|
Yağ: 91,41g | Prot: 110,12g | Karb: 215,81g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Quark 40%, Golden Toast American Sandwich (38g), Breakfast Coffee, Marmelade. Öğle Yemeği: Espresso, Aldi Gourmet Salami, Ferrero Giotto Cacao, Zucker, Golden Toast American Sandwich (38g). Akşam Yemeği: hanuta Hanuta Minis, Zucker, Espresso, Weißes Fladenbrot, Halbes Hähnchen. Aperatifler/Diğer: funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, hanuta Hanuta Minis, Espresso. devamı için...
|
|
2675 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 15 dakika, Koşu - 11/kph - 29 dakika, Oturma - 4 saat, Dinlenme - 11 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|