12 Ocak 2016 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1080 kcal
|
Yağ: 31,02g | Prot: 52,30g | Karb: 195,92g.
Kahvaltı: Gutes Land Vollmilch, Alpenmark Frischkäse Cremig-Leicht, Bio Мёд, Milfina Butter, Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Harzer Harzer Käse, Äpfel. Akşam Yemeği: Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, Gut & Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Edeka Salatmix, Aldi Bio Garnelen, Buitoni Farfalle. Aperatifler/Diğer: Alnatura Beeren Müsli. devamı için...
|
|
1877 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|