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14 horas em jejum, sem treinar. BF: 20.5%, M: 39.7%
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85 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2719 kcal
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Yağ: 111,18g | Prot: 193,07g | Karb: 246,42g.
Kahvaltı: Banana Prata, Cacau em Pó, Growth Supplements Creatina, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gérmen de Trigo, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. Öğle Yemeği: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Yoki Polvilho Doce, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Akşam Yemeği: Scala Requeijão Cremoso, Herbalife Ômega 3, Président Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Aperatifler/Diğer: President Queijo Mussarela, Jussara Leite Desnatado, Herbalife Shake Chocolate Cremoso, Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 1,6 kg kaybediyor
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