20 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,0 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 48,43g | Prot: 109,88g | Karb: 229,37g.
Kahvaltı: Butter, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Brita Filtered Water, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sargento Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Onions. Öğle Yemeği: Butter, Mott's Original 100% Apple Juice, Vega Clean Protein - Vanilla, Watermelon, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Cooked Green String Beans (from Fresh). Akşam Yemeği: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Coconut Oil, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Cooked Green Beans and Potatoes (Fat Not Added in Cooking). Aperatifler/Diğer: Minute Ready to Serve Whole Grain Brown Rice, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sweet Cherries, Fuji Apples, Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Simple Truth Organic Coconut Oil, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Alışveriş - 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Tae Bo - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|