21 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 67,83g | Prot: 75,01g | Karb: 139,13g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Фрикасе из курицы, Barilla Макароны Отварные. Akşam Yemeği: Салат Овощной с Маслом, Barilla Макароны Отварные, Фрикасе из курицы. Aperatifler/Diğer: Спартак Батончик Мюсли Злаки с Персиком, Nestle Горький Шоколад 70%, Молочная Страна Творог 5%, Простоквашино Сливки 10%, Витьба Хлопья Мультизерновые. devamı için...
|
|
3444 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Banyo Yapmak - 15 dakika, Uyku - 7 saat ve 43 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 17 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Cross Trainer - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|