21 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1320 kcal
|
Yağ: 33,63g | Prot: 105,60g | Karb: 148,40g.
Kahvaltı: Misura Fette Biscottate, Ecor Bastoncini di Crusca, Kiwi, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi. Öğle Yemeği: Philadelphia Light 55%, Cavoli, Esselunga Equilibrio Equilibrio Fior di Crackers, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Cetriolo (senza Buccia), Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Eurospin Nodino di Vitello. Aperatifler/Diğer: Kellogg's Barretta Coco Pops, Banana, Danone Oikos Yogurt alla Greca Bianco, Yomo Yogurt Greco Delta. devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Su Aerobik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ilariasbrubbi Kilo Geçmişi
|