22 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 47,57g | Prot: 71,22g | Karb: 104,77g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Агрокомплекс Сосиски Говяжьи, Каша Рисовая. Öğle Yemeği: Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное, Салат Айсберг, Красные Помидоры, Каша Рисовая на Молоке, Бахетле Минтай Тушеный с Овощами, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, President Творог Рассыпчатый 0,2%. Aperatifler/Diğer: Меридиан Морской Коктейль в Рассоле, Сливы. devamı için...
|
|
3084 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 42 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 26,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|