22 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3499 kcal
|
Yağ: 146,92g | Prot: 147,91g | Karb: 377,05g.
Kahvaltı: Omelett oder Rührei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Leerdammer Leger, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen. Öğle Yemeği: Berliner, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Kinder Milchschnitte. Akşam Yemeği: McDonald's Pommes Frites (Mittel), Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen, Vitamalz Vitamalz, Vitakrone Weißkrautsalat, Schweinebraten (Nur mager gegessen). Aperatifler/Diğer: Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Korn Mühle Müsli Riegel Schoko, Kinder Riegel (21g). devamı için...
|
|
2544 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|