22 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3055 kcal
|
Yağ: 100,37g | Prot: 89,93g | Karb: 291,11g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Costco Blueberry Muffin. Öğle Yemeği: Pasta with Meat Sauce, Stop & Shop Individual Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Hamburger (Large, Double Patty with Condiments and Vegetables), Chinese Cabbage Salad with Dressing. Aperatifler/Diğer: Beer, Beer. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|