|
Может быть мои весы сломались????? И теперь всегда будут показывать 63,0👿👿👿просто эмоции через край!!!😩😩😩😩😩😩 "плато" существует! Могу сказать вам с полной уверенностью!😭😭😭😭😭😭😭😭
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1321 kcal
|
Yağ: 44,80g | Prot: 107,26g | Karb: 148,74g.
Kahvaltı: Дыня, Valio Сыр Плавленый Виола, Dolce Granto Сыр Пармезан, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой, Молоково Молоко 2,5%, Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Дикси Слива, Помидоры, Яйцо, Индолина Филе Грудки Индейки. Akşam Yemeği: Ясная Горка Карпаччо из Мяса Птицы, Дыня. Aperatifler/Diğer: Кокосовое Печенье (Протеиновое), Белевская Пастила (Диетическая). devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
Вчера же читмил был,что же им ещё показывать)
23 Tem 17 üye tarafından: Натали19922
|
Да у меня читмил , не читмил, недобор калорий , есть тренировка, нет тренировки...все одна цифра..63,0)) было б более эпично , если б на 66,6 застряла 😅
23 Tem 17 üye tarafından: nasonova777
|
Наташ, оно существует точно. Я тоже уже за колебалась. Вот думаю, что, теперь всю жизнь ничегошеньки лишнего? Красота требует жертв...
23 Tem 17 üye tarafından: ольга стом фея
|
Как я вас понимаю!!! Ненавижу плато. Это ужасные эмоции , и очень раздражает! У меня также сейчас. Но не верю что плато может месяц стоять. Буду продолжать дальше🙃удачи вам!
23 Tem 17 üye tarafından: candice selley
|
А ещё у меня две сантиметровые ленты сломались...
23 Tem 17 üye tarafından: ольга стом фея
|
Мое плато 16 дней уже))) сегодня подключила тяжелую артиллерию! Утром такая ЗЛЮЩАЯ😡 пошла на тренировку, из-за веса)))) выпила предтреник (обычно стараюсь без них заниматься) и как вжарила 🔥🔥🔥 с допингом, конечно, веса берутся не берущиеся и заниматься легче, и эмоции дали свое😤))) короче убила ноги, прям чувствую как они завтра будут болеть😌 40 мин побегала, еще час пилатеса 💪🏻💪🏻💪🏻 и да..я в курсе , что предтрен может воду задержать..но я уже буду рада хоть каким-нибудь качелям😒
23 Tem 17 üye tarafından: nasonova777
|
у меня месяц вес стоял,сначала расстраивалась,потом плюнула,а потом оп! и опять вниз пошёл
23 Tem 17 üye tarafından: devushka zagadka
|
Главное не сдаваться!!! Правильно питаться. И организм отдаст эти последние лишние кг. 😉
23 Tem 17 üye tarafından: Олион
|
ничего!!!! надо немного ещё продержаться! и будет сразу -2 кг! я вот почему-то уверена😊
23 Tem 17 üye tarafından: razor_dazzle
|
уйдите на поддержку на 2-3 недели, нужно ккл прибавить! организм устал от дефицита. проверено на себе, 2 месяца было плато. И не рекомендуют на дефиците больше 3х месяцев сидеть, нужен обязательно перерыв. Читинг не спасет ))
23 Tem 17 üye tarafından: olgunchik10
|
Еще неделю помучаюсь... Не поможет - уйду на поддержание..а на сколько?
23 Tem 17 üye tarafından: nasonova777
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|