23 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2048 kcal
|
Yağ: 117,04g | Prot: 110,91g | Karb: 149,51g.
Kahvaltı: Яичница, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Зеленое Яблоко, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена, Овсянка Запаренная, Дивинка Клетчатка Овсяная, Льняное Масло, Помидоры, Яичница, Сливочное Масло, Изюм (без Косточек). Öğle Yemeği: Пятерочка Лук Репчатый, Болгарский Перец, Куриная Грудка Отварная, Масло Подсолнечное, Укроп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Петрушка. Akşam Yemeği: Помидоры, Яйцо-Пашот, Какао-Порошок (Несладкий), Домик в деревне Молоко 1,5%, Лента Семечки Подсолнечника Жареные Неочищенные, Творог 5%, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Сухие Цельные Семена Кунжута, Льняные Семена. Aperatifler/Diğer: Персики. devamı için...
|
|
2790 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat, Oturma - 1 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|