24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 59,66g | Prot: 115,30g | Karb: 128,26g.
Kahvaltı: Hain Celestial Group Organic Sesame Oil, Яичный Белок, Яйцо, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Гарнец Овсяная Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Избенка Пюре из Груши, Кофе (из Молотых Зерен), Кедровые Орехи, Козельский Козельская Живая Сметана Термостатная 10%, Геркулес Геркулес Монастырский, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Madhava Кленовый Сироп (Organic Maple Cinnamon). Öğle Yemeği: Морковь, ВкусВилл Фарш из Телятины, Fine Food Смесь Бурого и Дикого Риса, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Макфа Крупа Ячневая, Язык Говяжий Отварной. Akşam Yemeği: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Черная Смородина, ВкусВилл Творог 5%, Абрикосы, Аквилон Форель Слабосоленая, Вкусвилл Хлебцы Бородинские с Морской Солью. devamı için...
|
|
2797 kcal
|
Egzersiz:
Функциональный тренинг - 1 saat ve 11 dakika, Бег 🏃 8 км - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|