24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2186 kcal
|
Yağ: 35,18g | Prot: 60,61g | Karb: 414,77g.
Kahvaltı: Dr Dias Клетчатка Изящная, Житница Здоровья Мука Льняная, Житница Здоровья Мука Льняная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Житница Здоровья Мука Льняная. Öğle Yemeği: Руккола, Огурец (с Кожурой), Желтая Зимняя Тыква, Пекинская Капуста, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Желтая Зимняя Тыква, Пекинская Капуста, Укроп, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Укроп, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Щавель, Малина. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, День Здоровья Пшеница для Проращивания, Мистраль Пшено Золотое, Националь Рис Басмати. Aperatifler/Diğer: Good Food Вишня Сушеная, Яшкино Конфеты "Чио Рио", Baker House Итальянские Хлебцы с Сельдереем, Семенами Льна и Оливковым Маслом, Вастэко Топленое Масло Гхи, Макфа Макароны Отварные, Ясо Тофу Клюква, Доширак Соевый Соус Слабосоленый, Кампина Сливки 10%, Свежевыжатый Яблочный Сок. devamı için...
|
|
2206 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 42 dakika, İş - 6 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|