|
Достаточно не плохо для недельного зажера).... снова в строю
|
55,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 58,94g | Prot: 107,40g | Karb: 135,90g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Сыр Пармезан (Твердый), Кофе с Молоком, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Чай, Куриная Грудка Отварная, Данон Продукт Творожный с Грушей и Бананом, Сметанин Творог Обезжиренный, Здоровый Стиль Хлебец, Борщ Украинский. Akşam Yemeği: Lucky Days Молочная Карамель с Арахисом, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Мираторг Картофель по-Деревенски с Травами, Куриные Котлеты на Пару, Свиная Корейка (Вырезка), Салат Овощной. Aperatifler/Diğer: Абрикосы, Банан. devamı için...
|
|
1786 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 1 saat, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 25 dakika, Aerobik - 30 dakika, Temizlik - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|