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Montag, 24.7.17 - zurück in der Heimat 😊 Tägliche Sporteinheiten - wer macht mit?
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76 kg
Bugüne kadar kayıp: 61 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1540 kcal
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Yağ: 62,95g | Prot: 68,94g | Karb: 176,13g.
Kahvaltı: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Aldi Expressi Latte Macchiato, Butter, BackWerk Kartoffelbrot, Aldi Expressi Latte Macchiato, Kaufland Gouda Light. Öğle Yemeği: TiP Brie, Bäckerkrönung Kartoffelbrot, Zwiebelbrötchen. Akşam Yemeği: Dr. Oetker Knuspermüsli Weniger Süß, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kartoffelpuffer, Bohnensuppe. Aperatifler/Diğer: Schokoladenstückchen, Corny Free Joghurt, Langnese Solero Exotic. devamı için...
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Haftada 0,2 kg alıyor
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 Yorumlar
Home Sweet home....heute stehen 14km in 70 Minuten auf meinem Plan die ich bei strömendem Regen genießen werde.
24 Tem 17 üye tarafından: marcothebrain
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Heute Marathon- Kofferpacking. 💖
24 Tem 17 üye tarafından: Luise Freiheit
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Yes...😀, hier strömt es auch...macht aber nix. Nach zehn Stunden Autobahn gestern, bin ich froh, meine Glieder etwas strecken zu können.
24 Tem 17 üye tarafından: new_horizons
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Guten Morgen- wo sind denn diese schönen Weinberge?😘😘😘
24 Tem 17 üye tarafından: ernesto.julian
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Ich habe einen Tag weniger Lauftraining die Woche als Marco. Das ist heute. Zeit für Krafttraining und Sauna.
24 Tem 17 üye tarafından: Cocktailnase
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Willkommen zurück. Viiieel zu kurz so ne Woche ... aber da isses auch schön. War ich schon öfter :-)
24 Tem 17 üye tarafından: Cocktailnase
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Sollte auch mal wieder so einen Saunatag mit einflechten...habe übrigens gerade gesehen das ich diese woche ohne Regenerationstag auskomme. @Luise, zu welchem marathon fährst Du ;-) ? @New ich mag so lange Fahrten weder als Fahre noch als Beifahrer, meine Beine können das nicht leiden!
24 Tem 17 üye tarafından: marcothebrain
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Dann komm noch mal vorbei Cocktailnase, hier lässt es sich auch schön laufen 😆
24 Tem 17 üye tarafından: new_horizons
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Und eine große Sauna-Anlage gibts hier auch 😉
24 Tem 17 üye tarafından: new_horizons
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Das hört sich so an als sollten wir mal ein kleines FS treffen in Deiner Nähe abhalten, ist ja alles vorhanden was man so braucht. Und wenn ich drann denke wie lecker dein Essen ausschaut... :-)
24 Tem 17 üye tarafından: marcothebrain
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Ja, gute Idee Marco. Dann sollten wir uns mal über einen geeigneten Termin austauschen 😉
24 Tem 17 üye tarafından: new_horizons
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24 Tem 17 üye tarafından: marcothebrain
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Klingt gut. Und sieht nach Weinregion aus. Wo ist denn Heimat?
24 Tem 17 üye tarafından: Cd2401
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Ahrtal, zwischen Köln und Koblenz Cd2401. 😉
24 Tem 17 üye tarafından: new_horizons
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24 Tem 17 üye tarafından: Cocktailnase
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Super, heute laufe ich ca 14km heim, davon 4x3km Jogging, dazwischen immer 6min Walking...
24 Tem 17 üye tarafından: vorhh13
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Schade das ist zu weit. Ich wohn zwischen Mainz und Bingen. Auch Wein, aber Rheinhessen. Viel Spass
24 Tem 17 üye tarafından: Cd2401
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Eine große Sauna-Anlage? Bin sofort da!
24 Tem 17 üye tarafından: T8U9
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Du hast ja auch direkt vor der Haustür eine wunderschöne Gegend :-) Der Ruhrpott hat zwar auch seinen Charme, aber bei weitem nicht so eine tolle Landschaft :-)
24 Tem 17 üye tarafından: Coweise
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ca 7km Rad fahren, 1 1/4 Std Pole Dance und Gassi mit Hunden 😃
24 Tem 17 üye tarafından: Nodahtem
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new_horizons Kilo Geçmişi
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