24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1209 kcal
|
Yağ: 59,67g | Prot: 58,97g | Karb: 135,56g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Россия Щедрая Душа Шоколад Российский Тёмный, Лента Печенье Овсяное с Изюмом, Окрошка. Öğle Yemeği: Помидоры, Сыр Пармезан (Твердый), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Гречка Отварная, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Chaka Арахис в Скорлупе Жареный, Яблоко Зеленое, Магнит Апельсин, Банан, Груша. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|