24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1365 kcal
|
Yağ: 63,16g | Prot: 98,67g | Karb: 89,71g.
Kahvaltı: Курага, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Творог 9%. Öğle Yemeği: Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Гречневый Суп, Овощи Гриль, Петрушка, Кинза, Индейка Отварная, Укроп. Akşam Yemeği: Метро Вино Белое Сухое, Помидоры Черри, Шпинат (Порезанный или Целыми Листьями, Замороженный), Петрушка, Oltermanni Сыр 17%, Омлет или Яичница, Запеченный или Жареный Лосось, Хлебный Дом Краюшка Ржано-Пшеничная, Фисташки. Aperatifler/Diğer: Ароматы Жизни Масло Льняное, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Пятерочка Банан, Кофе с Молоком, Oltermanni Сыр 17%. devamı için...
|
|
2165 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Mekik - 15 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|