24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
1086 kcal
|
Yağ: 49,26g | Prot: 100,19g | Karb: 58,18g.
Kahvaltı: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Purê de Batata Doce, Santa Helena Pé de Moleque Crokatto, Cashews Royale Castanha de Caju. Öğle Yemeği: Alface Americana, Clara de Ovo, Ovo Cozido. devamı için...
|
|
2457 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
b.cristina17 Kilo Geçmişi
|