24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1115 kcal
|
Yağ: 48,97g | Prot: 48,20g | Karb: 125,85g.
Kahvaltı: Galletas Marias, Frijoles Refritos, Nopales, Azúcar, Huevo, Café, Arroz . Öğle Yemeği: Mayonesa (10g), Queso Fresco, Frijoles Cocidos, Tortilla de Maíz, Chile Serrano, Cebollas, Jitomate, Filete de Pescado Basa. Akşam Yemeği: Galletas Marias, Salsa, Azúcar, Café Instantáneo, Saladitas (4), Aguacate. Aperatifler/Diğer: Magnum Mini, Kellogg's Barra All-Bran Manzana Canela. devamı için...
|
|
2315 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 50 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 20 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Hoy empiezo a registrar lo que como, de acuerdo a mi nutriologa debo consumir 1200cal diarias y seguir haciendo la actividad que hago.
24 Tem 17 üye tarafından: Veritovon
|
Que edad tienes? 1200 calorías son muy pocas
24 Tem 17 üye tarafından: DianaVazquez
|
1200?, mi periquito come más. Por eso es que abandonan las dietas, están demasiado dolorosas y salvajes.
25 Tem 17 üye tarafından: rhapsody19
|
Pero siento que como demasiado lo reparto en 7 comidas y tengo 49 años, casi siempre e comido asi solo que lo hacia en 2 o 3 comidas, por lo regular nunca como grasas, ni azucar, ni sal esto desde joven. No se me hace pesado porque como mucha verdura y pescado.
Pero gracias por el comentario.
25 Tem 17 üye tarafından: Veritovon
|
1200 calorías es lo mínimo que puede comer una mujer que está bajando de peso, sobre todo si es de estatura baja y no hace mucho ejercicio. Me parece adecuado para la edad, y si está supervisado por una nutrióloga no veo problema.
26 Tem 17 üye tarafından: Jesara
|
cuanto seria lo ideal en consumir cal?
01 Ağu 17 üye tarafından: fabioladzom
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|