24 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1696 kcal
|
Yağ: 40,05g | Prot: 102,30g | Karb: 239,15g.
Kahvaltı: Land O'Lakes Whipped Butter Salted, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Bigelow Tea Vanilla Chai Tea, Brita Filtered Water, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sargento Reduced Fat Mild Cheddar Cheese, Wyman's Fresh Frozen Wild Blueberries, Minute Maid Premium Low Acid Orange Juice, Bell Peppers, Onions. Öğle Yemeği: Zucchini, Butter, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), All Whites 100% Liquid Egg Whites, Vega Clean Protein - Vanilla. Akşam Yemeği: Lactaid Lowfat Cottage Cheese, Activia Light Vanilla Yogurt, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Crunchmaster Multi-Grain Crackers - Gluten Free, Watermelon, Cooked Green String Beans (from Fresh). Aperatifler/Diğer: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Simple Truth Organic Coconut Oil, Heinz Apple Cider Vinegar, Trader Joe's Himalayan Pink Salt Crystals, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Baby Carrots, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk, Sweet Cherries, Mott's Original Applesauce, Lactaid Lowfat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat ve 45 dakika, Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 5 dakika, Uyku - 10 saat ve 15 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Tae Bo - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|