25 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 43,67g | Prot: 65,96g | Karb: 155,51g.
Kahvaltı: Trader Joe's Vollkorn Knäckebrot, Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Kaffee, Rispentomaten, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Öğle Yemeği: Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Kaffee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Metzgerfrisch Lachsschinken, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g). Akşam Yemeği: Güldenhof Truthahn-Salami Pfeffer, Goldähren Volles Korn Dunkel (56g), Burgerme Griechischer Salat. Aperatifler/Diğer: Storck Toffee Melange (6,8g), Mucci Waffeleis. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Torwarttraining - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|