|
Ого! Весы сегодня порадовали)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1559 kcal
|
Yağ: 44,24g | Prot: 112,10g | Karb: 160,76g.
Kahvaltı: Черкизовский Колбаса Сырокопченая, Сыр Пармезан (Твердый), Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебный Дом Батон Подмосковный, Абрикосы, Мёд, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташкового Мороженого, Сметанин Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Яблочное Пюре Несладкое, Сырники Диетические, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Черный, Суп Куриный с Вермишелью. Akşam Yemeği: Коньяк, Рис Вареный, Салат Овощной, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Черешня, Банан, Край Каравай Ватрушка Творожная, Каппучино (с Пониженным Содержанием Жира). devamı için...
|
|
1886 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 20 dakika, TV Izlemek - 1 saat, Temizlik - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Ütü Yapmak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Надеюсь, весы не сломались)))).... но рада, рада)
25 Tem 17 üye tarafından: semverik
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|