25 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2548 kcal
|
Yağ: 87,45g | Prot: 84,08g | Karb: 332,42g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Espresso, Milch 1,5%, Nestle Lion Cereals, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo Banana Split, Dr. Oetker Bistro Baguette Salami. Akşam Yemeği: Nektarinen, Jacobs 3 in 1, Landliebe Grieß Pudding - Zimt, Grünländer Käsewürfel Mild & Nussig. Aperatifler/Diğer: Dickmann's Schoko Strolche, Real Quality Rote Johannisbeeren, Ja! Würfelzucker, Dolce Gusto Cappuccino Light. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 3 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 8 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 28 dakika, Masaj - 8 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 dakika, Oturma - 11 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat ve 2 dakika, Kondisyon Bisikleti - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|