21 Mart 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
112,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,2 kg.
Geriye kalan: 42,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1363 kcal
|
Yağ: 48,70g | Prot: 51,71g | Karb: 209,27g.
Kahvaltı: Free Fat Milk, Cary's Sugar Free Syrup, Double Fiber Wheat Bread, Egg, Splenda, Original Coffee Creamer, Coffee, Fat Free Promise. Öğle Yemeği: Macaroni , Olive Oil, Flour, Bread Crumb, Arnold Roll, Diet Coke. Akşam Yemeği: Oil Roasted Mixed Nuts (with Peanuts, with Salt Added), Hidden Valley Ranch Light Buttermilk, Bean Salad, Mrs. Cubbison's Fat Free Restaurant Style Croutons Herb Seaoned, Salad. Aperatifler/Diğer: Coffee, Original Coffee Creamer, Splenda, Apple, Fiber Plus, Quaker Mini Delights Caramel Drizzle, Crunchmaster. devamı için...
|
|
3913 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 14 saat, Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|