26 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,3 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1727 kcal
|
Yağ: 79,57g | Prot: 58,09g | Karb: 152,93g.
Kahvaltı: Ja! Frischkäse mit Kräutern, Filinchen Original, Noats Porridge Bratapfel, Mymuesli Hafer Nilk, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Grüne Brechbohnen, Zwiebeln, Fleischkäse. Akşam Yemeği: Rosewein, Wilhelm Brandenburg Eisbeinfleisch in Aspik, NAFA Cocktailsalat, Gurke (Geschält), Rettich. Aperatifler/Diğer: J. D. Gross Edelschokolade 81%, Kekse, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|