26 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 37,31g | Prot: 105,49g | Karb: 168,38g.
Kahvaltı: Verse Magere Melk AH, AH Biologisch Rode Paprika, Rivercote Knäckebröd met Sesam, Milbona Cottage Cheese Light. Öğle Yemeği: Dr. Oetker Bakpoeder, Van Gilse Schenk Stroop, Milsani Roomboter, Ei, Verse Magere Melk AH, Chiquita Banaan, Koopmans Boekweitmeel, AH Koekkruiden. Akşam Yemeği: Kip Drumstick met Vel, Vita D'or Zonnebloemolie, Kaneel, Kerriepoeder, Saitaku Rice Vinegar, Honing, Tomatenpuree, Sojasaus, Sperziebonen. Aperatifler/Diğer: Verse Magere Melk AH, Kaneel, Jonagold, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Verse Magere Melk AH, AH Snack Tomaatjes, Senseo Mocca Gourmet, Senseo Mocca Gourmet. devamı için...
|
|
2378 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Ev Işi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 25 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 19,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ellendemeulemeester Kilo Geçmişi
|