26 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2405 kcal
|
Yağ: 81,49g | Prot: 216,98g | Karb: 149,58g.
Kahvaltı: Fage Total 0% Greek Yogurt, Costco Blueberry Muffin, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Quiznos Honey Mustard Chicken Sub (6 inch). Akşam Yemeği: Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Nonfat Frozen Yogurt, Beer. devamı için...
|
|
2136 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|