26 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2442 kcal
|
Yağ: 84,55g | Prot: 55,92g | Karb: 357,51g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, Dolce Gusto Espresso, Nestle Lion Cereals, Ja! Würfelzucker. Öğle Yemeği: Jacobs Espresso, Ja! Würfelzucker, Kinder Pinguin Schoko, Landliebe Grieß Pudding - Kirschen, Maggi Hot Chili Nudeln. Akşam Yemeği: Erasco Heiße Tasse Chinesische Gemüse-Suppe, Dickmann's Schoko Strolche, Jacobs 3 in 1. Aperatifler/Diğer: Loacker Vanille Waffeln, Nesquik Snack Kakao, Kiwi, Doritos Nacho Cheese, Sweetland Sahne Karamellen. devamı için...
|
|
2483 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 4 dakika, Masaj - 10 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Merdiven Çıkma - 2 dakika, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 10 dakika, Oturma - 9 saat ve 48 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 26 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat ve 48 dakika, Kondisyon Bisikleti - 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jeannetteberge Kilo Geçmişi
|