27 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
135,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 65,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
960 kcal
|
Yağ: 45,28g | Prot: 59,80g | Karb: 81,25g.
Kahvaltı: Карат Нежный Творожный Сыр Violette с Огурцами и Зеленью, Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Гречневые. Öğle Yemeği: Hame Паштет из Индейки, Семга Слабосоленая, Щедрые Хлебцы Гречневые, Перепелиное Яйцо, Помидоры, Болгарский Перец, Лук, Растительное Масло. Akşam Yemeği: Сибирская Клетчатка Очищающая, Био Баланс Кефирный 1%. Aperatifler/Diğer: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Арахис, Миндаль, Нектарин, Чай. devamı için...
|
|
4060 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 16 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 34 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|