27 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2188 kcal
|
Yağ: 82,06g | Prot: 118,09g | Karb: 193,57g.
Kahvaltı: Bagel, Costco Blueberry Muffin, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Garlic Bread, Roasted Potato, Jillian Michaels Almond Crusted Chicken Breast. Akşam Yemeği: Deutsche Kuche Spatzle, Crown Prince Flat Anchovies in Olive Oil, Caesar Salad with Romaine, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...
|
|
2116 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|