27 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1587 kcal
|
Yağ: 104,60g | Prot: 105,65g | Karb: 64,94g.
Kahvaltı: Água. Öğle Yemeği: Chimichurri, Tomates, Predilecta Milho Verde em Conserva, Tirolez Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido. Akşam Yemeği: Sadia Mussarela, Tirolez Queijo Minas Padrão, Chimichurri, Milho, Azeitonas Verdes, Tomates, Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Max Titanium L-Glutamina, Naturovos Albumina, Harald Cacau em Pó 100% Melken, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Cemil Leite Semidesnatado Zero Lactose, 3 Corações Cappuccino Diet, Café. devamı için...
|
|
2554 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Temizlik - 2 saat, Spinning - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|