26 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
125,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2891 kcal
|
Yağ: 144,34g | Prot: 150,06g | Karb: 243,93g.
Kahvaltı: Atkins Advantage Chocolate Peanut Butter Bar, Maple bar. Öğle Yemeği: Dubliner Irish Cheese, Garden Salsa Sun Chips, All Natural 100% Wheat Bread (Franz), Xylitol, Cocoa Powder (Unsweetened), Super Advanced Whey Protein Chocolate (Body Fortress). Akşam Yemeği: Macaroni Salad, Mayonnaise, Black Bean Chipotle Burger, 100% Whole Wheat Hamburger Buns, Stringsters Reduced Fat Mozzarella String Cheese, Whales with Real Cheddar Cheese Baked Snack Crackers. Aperatifler/Diğer: Salted Sweet Cream Butter. devamı için...
|
|
3345 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|