26 Mart 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 34,71g | Prot: 97,04g | Karb: 121,07g.
Kahvaltı: Protein Plus Protein Bars - Chocolate Chocolate Chunk. Öğle Yemeği: Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder. Akşam Yemeği: Olive Oil, Sweet Red Peppers, Red Onions, Zucchini. Aperatifler/Diğer: Protein Plus Protein Bars - Creamy Peanut Butter Crisp. devamı için...
|
|
4382 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 10 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|