28 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4135 kcal
|
Yağ: 195,43g | Prot: 118,21g | Karb: 483,93g.
Kahvaltı: Каждый День Грудка с Кожей, Dr Dias Клетчатка Изящная, Житница Здоровья Мука Льняная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Житница Здоровья Мука Льняная, Айдиго Куркума Молотая, Житница Здоровья Мука Льняная, Dr Dias Клетчатка Изящная, Житница Здоровья Мука Льняная. Öğle Yemeği: Пекинская Капуста, Укроп, Dial Export Масло Грецкого Ореха, Укроп, Пекинская Капуста, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Ашан Яблоко, Щавель. Akşam Yemeği: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Националь Рис Басмати, Мистраль Пшено Золотое, Националь Кунжут. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Сметана 25%, Кезский Сырзавод Сыр Эдам, Русский Хлеб Булочка Венская с Маком, Русский бисквит Кекс Мраморный, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Медовый Край Мед Цветочный Натуральный, Ritter Sport Шоколад Темный Цельный Лесной Орех, Atkins Caramel Nut Chew Bar, Fine Food Инжир Сушеный, Лобио, Fine Food Инжир Сушеный, Royal Forest Шоколад из Кэроба Необжаренного, Пятерочка Банан. devamı için...
|
|
2195 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 57 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, İş - 5 saat ve 30 dakika, Alışveriş - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 13 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|