28 Temmuz 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1282 kcal
|
Yağ: 23,67g | Prot: 55,50g | Karb: 215,76g.
Kahvaltı: Lacasa Lacasitos, Café (Capuchino Instantáneo en Polvo, con Azúcar). Öğle Yemeği: Patata Asada. Akşam Yemeği: Cebollas, Pechuga de Pavo. Aperatifler/Diğer: Semillas Secas de Chía, Galletas de Mantequilla de Maní. devamı için...
|
|
2326 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 10 saat, Body Pump - 45 dakika, Spinning - 40 dakika, Mekik - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|